ความดันโลหิตสูง อาหารสำหรับความดันโลหิตสูง เป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรกินอะไร เพื่อลดความดันโลหิต เนื่องจากการเลือกผลิตภัณฑ์อาหาร และการกำจัดนิสัยการกินบางอย่าง อาจช่วยในการรักษาทางเภสัชวิทยา อาหารอะไรที่ช่วยลดความดันโลหิต และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี อาหารสำหรับความดันโลหิตสูง วิธีการรับรู้ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด อาหารสำหรับความดันโลหิตสูง สาเหตุและอาการของโรค

วิธีการรับรู้ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่อยู่ในกลุ่มโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด หากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดเหตุการณ์ทางหัวใจอย่างกะทันหัน และอาจทำให้เสียชีวิตได้ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมอง อาหารสำหรับ ความดันโลหิตสูง เป็นปัจจัยที่สำคัญมากในการป้องกันและรักษา ความดันโลหิตเป็นพารามิเตอร์ที่กำหนดแรงที่เลือดไปกดทับผนังหลอดเลือด

การวัดจะได้รับอิทธิพลจากการเต้นของหัวใจเป็นจังหวะที่ถูกต้อง ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดแดง ตลอดจนปริมาตรและความหนาแน่นของเลือด ผลลัพธ์จะอ่านค่าเป็นมิลลิเมตรของปรอท และเป็นอัตราส่วนของความดันซิสโตลิก ความดันบนต่อความดันไดแอสโตลิกความดันล่าง ความสงสัยของความดันโลหิตสูงเกิดขึ้น เมื่อค่าความดันโลหิตซิสโตลิก 140 mmHg ค่าความดันโลหิต diastolic 90 mmHg

การวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคหัวใจ และหลอดเลือด ขึ้นอยู่กับการวัดอิสระหลายอย่างภายใต้สภาวะปกติ ขณะพักและในท่านั่ง การวัดความดันโลหิตเป็นประจำ เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกัน และการตรวจหาโรคในระยะเริ่มต้น ผู้ป่วยจำนวนมากไม่ทราบถึงความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากอาการของความดันโลหิตสูงไม่ชัดเจน อาการของความดันโลหิตสูง ได้แก่ หัวใจเต้นเร็ว ปวดหัว หูอื้อ มองเห็นภาพซ้อน หายใจถี่ ปากแห้ง

เหงื่อออกมากเกินไป ร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ รู้สึกวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า แหล่งโปรตีนในอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติ หากไม่ได้รับการรักษา ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายหลอดเลือด และทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้หัวใจวาย เช่น หัวใจวายและจังหวะ สาเหตุและอาการของโรคอาหารสำหรับความดันโลหิตสูง การรับประทานอาหารสำหรับความดันโลหิตสูง จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างมาก

มีการให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการจำกัดการบริโภคโซเดียม ซึ่งความเข้มข้นสูงในร่างกาย อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน มันถึงค่าสูงสุดหลังจากตื่นนอน และลดลงระหว่างการนอนหลับ นอกจากระบบหัวใจแล้ว ระบบต่อมไร้ท่อและระบบประสาท และการทำงานของไต ยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงเพิ่มขึ้น ยังพบได้ในระหว่างการออกกำลังกาย

อันเป็นผลมาจากความเครียดหรือในสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายทางร่างกายและอารมณ์ เช่น รู้สึกวิตกกังวลหรือเจ็บปวด การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีอิทธิพลต่อพารามิเตอร์ความดันโลหิตสูง ดังนั้น นอกจากจะรู้ว่าควรกินอะไรในช่วงความดันโลหิตสูงแล้ว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ สาเหตุของความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่ม

คือสาเหตุหลัก มักไม่ทราบสาเหตุ และสาเหตุรองจากโรคเรื้อรังต่างๆ ส่วนใหญ่เป็นโรคของไตและโรคของต่อมไร้ท่อรวมถึง ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต และพาราไทรอยด์ ปัจจัยการเกิดความดันโลหิตสูงที่สำคัญ กรรมพันธุ์ กล่าวคือที่เราไม่มีอิทธิพล เพราะเป็นมรดกตกทอดมาจากบรรพบุรุษของเรา สิ่งแวดล้อม ปรับเปลี่ยนได้อย่างเต็มที่ ซึ่งรวมถึงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารแปรรูปสูง การบริโภคเกลือสูง ความต้านทานต่ออินซูลิน เบาหวานชนิดที่ 2

โรคอ้วน การออกกำลังกายต่ำ การสูบบุหรี่ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ความเครียดเรื้อรัง ควรเน้นว่า การเปลี่ยนอาหาร และการแนะนำอาหารสำหรับความดันโลหิตสูง อาจมีบทบาทสำคัญในมุมมองของการป้องกันโรค อาหารสำหรับความดันโลหิตสูง สมมติฐานพื้นฐาน ผู้ป่วยหลายคนสงสัยว่า อาหารชนิดใดที่ช่วยลดความดันโลหิตได้ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูง ถือเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก

นั่นคืออาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งทำงานได้ดีมาก สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญต่างๆ นอกจากนี้ ยังมีการพัฒนา รูปแบบการดัดแปลงอาหาร นั่นคือ Dietary Approaches to Stop Hypertension โดยที่โซเดียมลดลงอย่างมีนัยสำคัญ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนอุดมไปด้วยผักและผลไม้ ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจอย่างเหมาะสม

นอกจากนี้ ประชากรของประเทศทางใต้ยังบริโภค ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากส่วนใหญ่ใช้น้ำมันมะกอก ไขมันที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว อาหารเพื่อลดความดันโลหิตควรอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีการแปรรูปน้อยที่สุด เช่น เนื้อไม่ติดมัน ปลา หรือผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี ในทางกลับกัน ผลิตภัณฑ์ฟาสต์ฟู้ด อาหารทอด ขนมหวานและรสเค็ม

ผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูป ควรได้รับการยกเว้นโดยสิ้นเชิง อาหารเพื่อลดความดันโลหิต จะเป็นการสนับสนุนที่ดีมาก สำหรับเภสัชบำบัดที่แพทย์ใช้ ซึ่งใช้ยาลดความดันโลหิต แพทย์อาจแนะนำให้เสริมด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งจะช่วยให้การทำงานของหัวใจเป็นไปอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ ยังควรให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการดูแลจังหวะ และการฟื้นฟูชีวิต

ขอแนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลาง ซึ่งจะส่งผลต่อการพัฒนาน้ำหนักตัวเป็นหลัก โรคอ้วนและน้ำหนักเกิน เป็นหนึ่งในปัจจัยที่กำหนดการพัฒนาของความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด

อ่านต่อได้ที่ >>  Hyperthyroidism อธิบายอาการหลักของ hyperthyroidism